Veracruz, Ver.- El IMSS en Veracruz Norte pidió a la población tomar precauciones al realizar actividad física durante la temporada de calor para evitar deshidratación, agotamiento y golpe de calor en la entidad.
Temperaturas elevadas aumentan riesgos durante ejercicio
El coordinador clínico de Educación e Investigación en Salud de la Unidad de Medicina Familiar No. 57 del IMSS, Héctor Nahin Hernández Gómez, informó que en Veracruz las temperaturas pueden superar los 35 grados centígrados con altos niveles de humedad, situación que incrementa los riesgos al realizar ejercicio al aire libre.
Explicó que la actividad física continúa siendo necesaria para prevenir enfermedades; sin embargo, durante esta temporada el cuerpo realiza un mayor esfuerzo para regular la temperatura corporal.
“Se recomienda al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada para evitar enfermedades, pero cuando el calor es intenso, nuestro cuerpo trabaja más para mantener una temperatura adecuada, esto aumenta el riesgo de deshidratación, agotamiento e incluso un golpe de calor”, señaló.
Síntomas de deshidratación y agotamiento
El especialista indicó que las personas deben mantenerse atentas a síntomas como mareos, debilidad, dolor de cabeza, calambres musculares y náuseas durante la actividad física.
“También puede existir cansancio excesivo, falta de aire, confusión y palpitaciones intensas, las cuales indican deshidratación al momento de la actividad física”, explicó.
Recomendaciones del IMSS Veracruz Norte
Entre las recomendaciones emitidas por el IMSS en Veracruz Norte destacan realizar ejercicio antes de las 9:00 horas y después de las 18:00 horas, mantener hidratación constante, hacer pausas en espacios frescos y evitar esfuerzos prolongados bajo el sol.
La institución reiteró el llamado a la población derechohabiente para adaptar la actividad física a las condiciones climáticas de la región y mantener medidas preventivas durante la temporada de calor.era
El IMSS en Veracruz Norte pidió a la población tomar precauciones al realizar actividad física durante la temporada de calor para evitar deshidratación, agotamiento y golpe de calor en la entidad.
El coordinador clínico de Educación e Investigación en Salud de la Unidad de Medicina Familiar No. 57 del IMSS, Héctor Nahin Hernández Gómez, informó que en Veracruz las temperaturas pueden superar los 35 grados centígrados con altos niveles de humedad, situación que incrementa los riesgos al realizar ejercicio al aire libre.
Explicó que la actividad física continúa siendo necesaria para prevenir enfermedades; sin embargo, durante esta temporada el cuerpo realiza un mayor esfuerzo para regular la temperatura corporal.
“Se recomienda al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada para evitar enfermedades, pero cuando el calor es intenso, nuestro cuerpo trabaja más para mantener una temperatura adecuada, esto aumenta el riesgo de deshidratación, agotamiento e incluso un golpe de calor”, señaló.
El especialista indicó que las personas deben mantenerse atentas a síntomas como mareos, debilidad, dolor de cabeza, calambres musculares y náuseas durante la actividad física.
“También puede existir cansancio excesivo, falta de aire, confusión y palpitaciones intensas, las cuales indican deshidratación al momento de la actividad física”, explicó.
Entre las recomendaciones emitidas por el IMSS en Veracruz Norte destacan realizar ejercicio antes de las 9:00 horas y después de las 18:00 horas, mantener hidratación constante, hacer pausas en espacios frescos y evitar esfuerzos prolongados bajo el sol.
La institución reiteró el llamado a la población derechohabiente para adaptar la actividad física a las condiciones climáticas de la región y mantener medidas preventivas durante la temporada de calor.
